2014年01月14日

正月で足が太った!?

何だか、正月のせいで足が太ったかもしれません。。(´・ω・`)

去年までは余裕で入っていたパンツが結構きつくなってしまった。。 これはヤバイかもしれない、

取りあえず体重はそれほど変わっていないので、何だか足だけが太くなったみたいだー(-_-;)

それで、いろいろ調べてみたのですが、足太りの原因にもパターンがあるみたいです。どのパターンか、書かれているインフォメーションだけでは何とも断できにくいですが、下に限らず、カラダ全般の基礎代謝を上げるねが一番かと思います。

痩せるには油脂細胞の燃焼が入用です。まずは汗をかく体操、一番易しいなのは歩くねですね。極悪30秒、できれば1時間を汗ばむ印象で歩く。日日歩くと脚は勿論、下の引き締め効き目出色ですよ。余、体操先と先にストレッチは是非やってみてください。カラダの柔軟性が増しますし、傷防ぐにも効き目があります。エステもジムも固定期続けてみないと効き目は出にくいですよね。

トライアル、無銭経験など色々ありますからいくつか回ってみるのもいいのではないでしょうか。一部分痩せは出来ません。私も独り者年代に太ったな~と思った日輪に親族の叔父に同じ物事を言われダイエットを覚悟しました。

その時期はお金もフリーに使えたのでマイクロダイエットで置き換えをしましたね。勿論ジムでのスポーツもしていました。2か月で-8キロ食い意地との戦でした。目下も薬屋などで売っていますが高値な人です。なまはんかにするとお金を捨てるような人です。

連続しやすいのは、人柄個個なので一概には言えません。とにかく、足太りの原因をきちんと頭に入れて、脚やせダイエットを続けていきたいと思います!(^^♪
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posted by AYANO at 12:50| ダイエット | 更新情報をチェックする

2013年09月27日

骨盤ダイエットに挑戦中です。。

ダイエットにはまず姿勢を正しく保つことが重要と言われています。^^;

ダイエットが続かないのは、基本的な姿勢の良し悪しから来るものです!

姿勢の要といえば、骨盤です。骨盤が歪んでいると上半身も下半身も余計な負担がかかってダイエットにも大敵となります(´・ω・`)

安産のためにも骨盤は重要です。特に産後はかなり骨盤の位置が変わりますので、もとに戻すだけで。。頑張って体操したからといって、必ずしも安産になるとは限りません。

ですが、産み月の体操には体重管轄や出産時のエネルギー作りの為が主になり、みどりごがおりて来やすいように等も少なからずあるようです。だからといって痛むのを辛抱しながら歩くなんて辛いでしょうし、休み休みでいいのではないかと思います。

この頃は暑いですし、家屋の内部での拭き掃除やストレッチ、百貨店等でゆっくりウインドウショッピングとかでも良いと思いますよ?痛いから嫌だなと思うと精神的にも辛いでしょうから、ゆっくり楽しみつつみどりごと億緒に頑張ろうと思う態度が肝心です。なので、骨盤を矯正するには自分ではなかなか難しいものがありますので、補助器具を使うのも一つの手です。
posted by AYANO at 16:18| ダイエット | 更新情報をチェックする

2013年07月05日

話題の食べる順番ダイエットとは!?

食べる順番ダイエットがかなり浸透してきてますねーexclamation

野菜を最初に食べて、その後に肉や魚、そしてご飯を食べるというダイエットです。(^^)v

この順番に食べることで、野菜に含まれる食物繊維がインスリンの分泌を抑えて、太りにくい体質にするのだそうです!

野菜といってもいろいろありますが、とにかく食物繊維です!青果やフルーツにたねがあるとはあまり思えません。高校を修了して慣れない朝方からの職の心労に身が拒絶反応を示してるのではないでしょうか。

私もアトピー持ちですが、汗をかくとかゆいのは身質的に仕奴ないとして、心労でかゆくなるのはどうした方かなぁと目下でも思ってます。サナトリウムももう少し親身になって診てくれるお医師さんに切り替えた奴がいいように思います。

家督は巧みに骨休めする手段を見つけて身を辛労わってくださいね。とにかく食べる順番に気を付けて、健康的なダイエットを心がけることが大切です。
食べる順番ダイエット
ラベル:食物繊維
posted by AYANO at 16:00| ダイエット | 更新情報をチェックする
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